Badanie Apple Watch pokazuje, że większość z nas nie śpi każdej nocy

Korzystając z danych z Apple Heart and Movement Study, zebranych przez Apple Watch, naukowcy twierdzą, że większość ludzi nie śpi każdej nocy. Badanie, opublikowane w tym miesiącu przez Brigham and Women’s Hospital, opiera się na danych dotyczących snu zebranych od ponad 42 000 użytkowników Apple Watch.

Badanie śledzenia snu Apple Watch

Jak wyróżniony przez wiadomości ABC, naukowcy z Brigham and Women’s Hospital przeanalizowali ponad 2,9 miliona nocy snu użytkowników Apple Watch. Odkryli, że zaledwie 31% z tych osób śpi co najmniej siedem godzin na dobę, co stanowi minimum zalecane dla zdrowych osób dorosłych.

American Heart Association zaleca od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Brak co najmniej siedmiu godzin snu może narazić cię na ryzyko „choroby układu krążenia, pogorszenie funkcji poznawczych i demencja, depresja, otyłość i wyższe ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu”.

Naukowcy zebrali swoje dane za pomocą Apple Heart and Movement Study. To badanie było pierwsze ogłoszony przez Apple w 2019 roku i każdy może się na to zdecydować, korzystając z aplikacji Apple Health lub aplikacji Apple Research na swoim iPhonie.

Korzystając z tych danych, naukowcy byli w stanie zebrać wiele interesujących punktów danych:

• W dni powszednie ludzie kładą się spać przed 12:00 w 66,4% przypadków, ale w weekendy odsetek ten spada do 56,6%.
• Waszyngton miał najwyższy odsetek osób śpiących ponad 7 godzin z wynikiem 38,3%. Najniżej uplasowały się Hawaje z wynikiem 24,2%.
• W przypadku uczestników, którzy udostępnili dane dotyczące co najmniej 10 nocy snu (w sumie 42 455 uczestników), średni czas snu na osobę wynosił 6 godzin i 27 minut.
• Pomimo różnic na poziomie stanów, we wszystkich stanach mniej niż 40% mieszkańców spełniło zalecany czas snu AHA.

To tylko część pierwsza badania przeprowadzonego przez Brigham and Women’s Hospital. Naukowcy twierdzą, że wkrótce zostanie opublikowana druga część serii „Life’s Essential 8”.

W międzyczasie daj nam znać, co myślisz o tych wynikach w komentarzach. Czy używasz zegarka Apple Watch do śledzenia snu? Jeśli tak, jakie wyniki widzisz?

Podążaj za szansą: Świergot, InstagramI Mastodont